缓解月经不调女性需要注意哪些问题

　　月经不调是最为常见的1生活现象，很多的女性担心不已，但是要医治月经不调其实不是1件容易的事情。在医治疾病的进程中，女性还应当注意自己的生活细节，才能够保证月经不调的医治效果。

　　1、加强体育锻炼：特别是体质衰弱者，运动可以增强体力，增进血循，并可减少服药时间。

　　2、寒温适合：经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳。

　　3、平常作息：不要熬夜，以避免影响生理节律及内分泌调和性。

　　4、调畅情志：月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊骇、悲伤、郁怒，都可引发冲任气血失和而产生月经先期、月经过量、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以避免加重经期不适或月经病的产生。

　　5、注意饮食：特别要保证胆固醇类营养摄取，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并没有特别限制，但月经失调患者经期应尽可能少食辛辣等刺激性食品，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

　　6、经期的用品必须干净，如卫生巾、卫生纸等，须选正规厂家生产的符合卫生标准的卫生巾，否则会引发细菌感然。在购买时还需注意仔细查看生产日期，已过期的卫生巾不可用。

　　月经不调也是1种疾病，这类疾病已让很多人觉得非常困扰，月经不调的危害性非常大，严重的还会致使更多疾病的出现。所以作为女性来讲，1定要注意自己的健康问题，不要忽视疾病的严重性。