缓解血瘀型痛经的6个妙招是什么

　　很多女性朋友每个月总有那么几天会痛经，没有亲身经历的人是很难感受那种痛苦。痛经的种类也很多种，最常见的就是血瘀型痛经。那么，你知道缓解血瘀型痛经的6个妙招是什么吗?接下来小编就详细为大家介绍下这方面的内容，感兴趣的朋友赶快来看看吧。

　　缓解血瘀型痛经的6个妙招是什么呢?

　　1、保持良好情绪。很多女性朋友遇事比较急躁，特别是在生理期的这几天，更容易出现情绪波动的情况，一般来说这样往往会加剧痛经的程度。因此建议大家在生理期要保持良好的情绪，因为调理血瘀体质，首先要调理情志。

　　2、规律作息时间。血瘀型痛经的患者如果平时睡眠不规范、长期熬夜，不仅会严重影响大家的颜值，第二天顶着熊猫眼工作和学习，还会导致肝气不顺而引起血淤。因此建议大家在生理期要保持规律的作息时间，因为这样不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀，同时还是女性美容养颜的关键要素。

　　3、保持饮食习惯。女性朋友在生理期间切记不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，另外三餐要养成规律的饮食习惯，定时定量，切勿因为担心体重而出现节食的现象，更不可挑食。

　　4、适当的运动。女性朋友在生理期间适当的运动不仅可以促进体内的血液循环，还可以改善心情，避免血液淤积的情况出现，从而避免痛经加剧的现象。值得注意的是，千万不要在此期间做剧烈的运动，以免造成“血崩”的现象出现，得不偿失。

　　5、多喝姜糖水。很多女性朋友在月经来潮前都会泡一杯姜糖水来预防自己痛经的现象，事实证明，很多人一开始也会痛，但是只要坚持1个月左右在一定程度会适当减轻月经的痛。

　　6、中药调养。对于血瘀型痛经严重的患者，可以适当的用中药来调理。

　　以上就是本文关于“缓解血瘀型痛经的6个妙招是什么”的相关介绍，相信大家对此都有所了解了。来月经并不可怕，可怕的是月经带来的生理上的痛楚，大家俗称的“痛经”，但是这个并非不能缓解，只要对症下药，一切问题迎刃而解。祝您生活愉快!