疏忽生活细节可导致痛经

　　很多女性在每次来月经时，都会痛的脸色发白，有的还会伴随呕吐等症状，这就是痛经，痛经对女性的危害是很大的，有些女性朋友认为痛经在结婚后会不治而愈，所以总是忍着，而没有医治。专家说，忽视生活细节可致使痛经，预防痛经要注意生活细节。

　　忽视生活细节可致使痛经

　　中医认为女性痛经是由于气血运行障碍而致使的，不通则痛，也有的女性痛经是湿热引发的，平时白带多，色彩黄，有异味，常常也有腰酸等症状。而西医则认为，1半以上的女性都有痛经，但大多都是原发性的，月经期间出现以下腹痛等症状是正常的生理现象。

　　不论是中医还是西医，都认为女性朋友在痛经时，是需要注意生活细节的，这些小的措施可以有效的减缓痛经的程度等。比如说，在女性朋友痛经严重的情况下可以采取胎儿姿态蜷腿侧躺在床上，这类姿态可以减轻腹部痛苦、乳房胀痛等不适感。

　　另外，女性朋友在月经前1周，要多吃含锌、铁、钙的食品，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品，这些饮食上的注意是可以快速减缓痛经的。