痛经要如何避免和治疗

　　平常生活中如何避免痛经？

　　女性在平常生活中多注意1些，就有可能减轻乃至避免痛经：

　　饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食品，并尽可能少食多餐。

　　补充矿物资，钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环。

　　痛经产生如何应对

　　专家认为，即便痛经产生了，还是可以采取1些办法来应对。

　　积极医治，原发性痛经需要使用药物医治，比较好在感觉到疼痛时就立即服用，止痛效果会更好，但止痛药不要盲目使用，如情况严重，比较好到医院明确诊断，以避免掩盖症状，延误病情。